לא נדרשת השקעה של כסף, יצירתיות או המון זמן.
בעיקר נדרשת תשומת לב וקצת עקביות.
הנה:
1. שיחה "שאינה תלויה בדבר"
מצא 10 דקות ביום שבהם אתה מפנה הכל, שם את הסמרטפון בצד ופשוט נמצא/מדבר עם אשתך.
הרעיון הוא שמדובר בזמן שמוקדש לשיחה מלכתחילה.
לא שיחה שמכוונת להשגת יעדים, סידורים או כל מטרה אחרת שהיא מעבר לקשר ביניכם.
גם לא שיחה שמתנהלת מכורח הנסיבות (למשל - אתם ממילא בשולחן שבת או ממילא בדרך באוטו לחתונה של חבר, או ממילא מקלחים יחד את הילדים).
כל יום זה קצת קשה אולי. אז יום כן, יום לא. סבבה?
2. לא הולכים לישון עם מתח ביניכם.
זה טיפ עתיק. אבל אני רוצה לחדד אותו. לפעמים זה נראה קשה מאוד להתייחס למתח באופן ישיר ולדבר עליו ומפתה פשוט להירדם ולשכוח הכל. אבל המשקע נוצר.
ואינטימיות רגשית היא לא רק כשאוהבים ומדברים דיבורים נעימים. גם דיבורים מתוך רגש סוער ומתוח הם דיבורים אינטימיים.
זה קשה. אז תנשום עמוק, תזכור שזה חשוב מאוד לקשר שלכם. היכולת לדבר ולחוש רגשות קשים, מפתחת את שריר הסיבולת לעבור מתחים גם בעתיד.
וכל שאנחנו מצליחים לעבור דרך הרגשות הקשים יותר ולהחזיק מעמד, נגיע גם לרגש הרך והמבורך.
אוקיי, אוקיי. אני יודע. זה לא בדיוק טיפ "קל". אבל סוג של.
3. תן לאשתך את מה שהיא באמת רוצה.
זה מצריך הקשבה.
לא לתת את מה שאני רוצה לתת לה וגם לא את מה שאני חושב שהיא רוצה. אלא את מה שהיא אומרת ומבקשת באמת.
גם אם זה לא נשמע לי הכי רומנטי ("אני חייבת שתעזור לי כבר עם הטפסים של הפנסיה" או "ממש בא לי שנקנמר את החדר שלנו").
בהצלחה לנו...
דניאל